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告訴你座久了臀部為什麼會疼

在電腦前坐得時間久了,頭暈目眩不說,led tube肩膀上的肌肉也變得像石頭壹洋硬,脖子都幾乎轉動不靈。

  對策:保證腿的自由

  在電腦前工作時不僅要注意時間,更要保持正確坐姿,最好坐著時整個腳掌著地,或者使用腳墊來擡高腳部讓自己的腿更舒服。

  經常伸展腿部並改變腿的姿勢。經常站起來離開工作台稍微走動和經常改變腿部的位置,可使人整個身體得到放松。

  特別建議:工作台下最好不要放置箱子或雜物,led emergency light 盡量給腿部以充分的活動空間。

  二:老是不餓

  按說每天坐在那裏努力工作,消耗了大量的腦力和體力,應該常感到饑餓才對,但是爲什麽壹到了吃飯時間,卻還是什麽都不想吃,也不覺得餓呢?

  對策:多吃海藻、根莖類食物

  久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,中風日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。培養“植物化”飲食習慣。多吃海藻類、地下根(莖)類食物,新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動,縮短食物通過的時間,使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少,還可吸附帶走部分有害物質,減少毒害。

  ③:精神疲倦愛忘事http://www.ledlightingkingdom.com/led-facade.html

  壹個小時,兩個小時,隨著坐的時間越來越長,妳有沒有發現自己能記住的東西完全不成正比的越來越少,附帶著頭暈眼花,昏昏欲睡。看來,久坐不動不僅傷身,還會傷腦,這不,記憶力下降就是明證之壹。

  要知道,總是用壹個姿式久坐不動,血液循環減緩,穴位埋線減肥的治療方法 則會導致大腦供血不足,傷神損腦,輕者使得人精神厭抑,哈欠連天,重者還會記憶力下降,注意力不集中。

  對策:吃點水果和酸奶

  對付精神上的疲倦,吃可是很好的辦法喲。蘋果對改善人們的精神面貌很有幫助,感到記憶力下降時,離開桌子,吃個蘋果是不錯的選擇。

  另外,因爲鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用,所以含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等,也對緩解疲乏煩躁的心情有益。因此,在需要提高注意力時不妨喝上壹杯脫脂酸奶。

  特別建議:據研究報道,薄荷可以防止痙攣、向日葵纖體美容中心放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感,所以,喝薄荷茶是最值得推薦的提神方式之壹。
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